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    自学考试8种科学有效的记忆技巧

    编辑: 路逍遥 关键词: 学科记忆方法实例 来源: 逍遥右脑记忆
    自学考试需要复习背诵的知识点和内容特别多,很多考生复习时,或多或少曾有过这样的痛苦感受:考试临近复习量每天的太大,记住的知识点很容易遗忘,刚复习过的内容已经记不清了。要不就是记不牢,“背不下来”对自考考生来说是最大障碍。自学考试要掌握科学的记忆方法来帮助学习,在此为考生整理了8种科学有效的记忆技巧,以供备考参考。
     
    1、记忆过程中,尽量排除外界干扰
     
    考生学习时最好能专心致志,聚精会神,尽量减少环境对于自己的影响。这样可以排除杂念,使知识在大脑皮层留下深刻的记忆痕迹。反之,如果一心多用,精神涣散,可能会浪费大量时间在一小章节的内容上,记忆效果欠佳。
     
    2、在最佳记忆时间背诵
     
    背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高峰:
    第一个高峰期是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息,既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程,又对此时学习的知识印象清晰;
    第二个高峰是上午9—10点。这时人的精力最旺盛,大脑工作严谨、思考周密,学习知识容易理解和消化。
    第三个高峰是18—20点,也是记忆的最佳时间。
    第四个高峰是睡前一小时,记忆知识有利于巩固。
     
    逍遥右脑提示根据这一规律充分利用上述时间记忆难记的学习材料,效果会比较显著。
    早晨最好安排短时记忆的内容,晚上适合学习需要长期记忆的内容
    。所以,如果小伙伴们睡觉前和起床后的第一件事是玩手机的话,可以适当调整一下个人习惯哦!
     
     
    3、在理解的基础上背诵
     
    复习时需要背诵的内容有时看似很多,但其实知识与知识之间是有联系的,在正式背诵之前,如果把这些联系捋顺了,背诵的难度就大大降低了。理解是记忆的基础,只有理解的东西才能牢记得久,仅靠死记硬背,则容易遗忘。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
     
    4、重复重复再重复
     
    对知识仅进行一次记忆是远远不够的,背书时最大的感触就是要不断的重复,学习材料时在已经被记住的基础上多看几遍,达到熟记、牢记的程度,知识才会在紧张的考试中被轻松提取。但是有一点要记住,背书时不需要跟书上的内容一字不差,把关键名词记个大概,然后能把书本知识复述出来,哪怕是用自己的语言,都是没有问题的。逍遥右脑提示考生可利用乘坐交通工具时等片段时间,回忆复习过的内容,加深印象。
     
    5、根据遗忘速度来背诵
     
    心理学家认为遗忘会在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢但是如果及时复习,就可以减少遗忘的内容,从而记住更多的新内容,如果每天背诵新的知识点,然后复习前几天学过的知识,并保证前一天背诵的内容,第二天一定会及时复习。因为前几天的内容都是刚背过的,所以复习时工作量并不大,并且每个知识点都在不断重复,所以记忆时也能记得比较牢固。
     
    6、压缩记忆法
     
    把知识点先加工整理一下,理解了,就记住了,这也就是所说的压缩记忆法。压缩记忆法是一个归纳总结过程,实际上就是对知识点进行理解的过程。它的最大好处是记忆比较全面、深入、不易淡忘,并有利于对考试内容的总体把握。
     
    逍遥右脑提示大家可以把知识点进行分类归纳,把同类知识点归纳一起,再按照逻辑顺序将这些知识点按照标题等级大小排列,这样就将该知识点的零碎内容从小到大归纳成一个整体。通过整理的过程,就对该知识点有了总体、全面的认识,并且将各个知识点之间的逻辑及异同点都理清了,再去记忆,也就容易多了。
     
    7、自检记忆法
     
    俗话说:书读百遍,其义自现。但有时却并不如此。在学习中遇到这样的情况:拿起书本,似乎什么都知道,可是一放下书本,却似乎什么都忘了。这种现象是由人的记忆特征决定的。巩固所学知识的最好方法莫过于进行不断的自我检测,所以把这种学习方法叫自检记忆法。也就是,每次复习后,把刚看过的内容默想一遍,记住的就没有必要再看。在以后几天中,反复重复上述做法,就像过滤一样,没记住的范围越来越少,直至全部牢记为止。
     
    自我检测也是一种做习题的方法,是自己给自己出题,并且可以不断多次进行,只要记住了,就不容易忘掉。这种记忆方法不受时空限制,可以随时随地进行,只要脑子有空闲,都可以回想自己没记住的知识,没有掌握的内容等有时间再复习。逍遥右脑提示这种方法使人脱离了对课本的依赖,学习效果会更好。
     
    8、联想记忆法
     
    在学习中经常联想身边发生的,或听说的、或在媒体上见过的实例来辅助记忆,用学过的知识分析案例,此方法叫联想记忆法。在看到的知识点中,尽量联想自己身边或容易记住的事情。利用此法,往往比记忆那些空洞的理论要容易得多??继庠嚼丛搅榛?,和实际联系也很密切,突出考查考生实际运用能力。学以致用的专业教学和考试的要求一致。
     
    另外考生要注意科学用脑,保持思维舒畅清醒,注意保证复习期间的营养。
    考生要给大脑休息的时间,多进行体育锻炼等活化头脑的活动,防止过度疲劳。
    此外,保持积极乐观的情绪,可以大幅提高大脑的工作效率。

    本文来自:逍遥右脑记忆 //www.qkfpu.tw/jiyi/xuekejiyi/1338802.html

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